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Fitness

FITNESS

El ejercicio aporta múltiples beneficios para nuestra salud. Además de ayudarnos a controlar nuestro peso y mejorar nuestra presión sanguínea, aumenta nuestra autoestima y contribuye a nuestro bienestar general.

Se define el fitness como el conjunto de ejercicios gimnásticos que se repiten varias veces por semana para conseguir una buena forma física. Este tipo de ejercicio mejora nuestra resistencia aeróbica, nos ayuda a tener mayor flexibilidad, aumenta nuestra fuerza muscular y mejora el equilibrio corporal.

Una actividad tan completa y regular como es la práctica del fitness requiere un equipo adecuado. Debemos llevar ropa cómoda, ligera y transpirable. Es aconsejable ropa ajustada pero que nos permita movernos con comodidad. La ropa ancha se nos puede enganchar y podemos tener algún percance. Camiseta de tirante, leggins o pantalón de chándal ajustado, sujetador deportivo y unas zapatillas adecuadas son algunas de las prendas necesarias para la práctica del fitness.