Bastones Marcha Nórdica

Bastones Marcha Nórdica

Los bastones de marcha nórdica o Nordic Walking se utilizan como instrumento en este deporte de resistencia y una forma de ejercicio al aire libre que consiste en caminar con la ayuda y el impulso de bastones similares a los utilizados en el esquí.

Nuestros bastones para que practiques la marcha nórdica cuentan con las siguientes características:

• Tamaño: 65 cm a 135 cm.
• Tramos: 3 tramos 14/16/18 mm.
• Contiene:
  • 1 roseta dentada 87 mm.
  • 1 roseta redondeada 53 mm.
  • tapa pica (1 unidad).
• Puño de corcho.
• Sistema anti-shock.
• Material: Duraluminio extra, una aleación ligera de aluminio con magnesio, cobre y manganeso que es tan duro como el acero y tiene gran resistencia mecánica.

Beneficios de practicar nordic walking

La marcha nórdica aporta múltiples beneficios a nuestra salud si lo practicamos de forma regular. Entre ellos podemos destacar que mejora nuestra capacidad aeróbica, la resistencia física y psicológica, fortalece nuestro sistema inmunitario. Además, retarda el envejecimiento mejorando el 90% de los músculos del cuerpo.​

La práctica habitual de la caminata nórdica o Nordic Walking tiene efectos similares al entrenamiento de otros deportes de resistencia ya que mejora el 90% de los músculos del cuerpo, la capacidad aeróbica, el consumo máximo de oxígeno y la resistencia tanto física como psicológica. A su vez, fortalece el sistema inmunitario y retarda el proceso de envejecimiento.

En este deporte empleamos casi todos los músculos del cuerpo. Así que, llegamos a consumir un 40% más de energía que una caminata convencional.

A todo esto, hay que sumar que, aun practicada de una forma moderada, la marcha nórdica puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y contribuir a la pérdida de peso. Además, su impacto en las articulaciones es similar al que sufren cuando caminamos, por lo que es un deporte adecuado para personas con problemas en las articulaciones y sobrepeso.

Otro beneficio muy importante es que es un deporte practicado al aire libre, así que, son muy numerosos los beneficios psicológicos ya que mejora nuestro estado de ánimo y aumenta nuestra calidad de vida.

Te invitamos a que leas el siguiente post sobre los beneficios de la marcha nórdica en nuestra salud.

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